有哪些在线免费助眠的方法或资源推荐？
以下是一些常见的免费在线助眠资源：
1.白噪音/自然音效：如YouTube的“雨声”“海浪声”视频，或APP（如Noisli）。
2.冥想引导：B站、喜马拉雅等平台有免费助眠冥想音频（如正念呼吸练习）。
3.ASMR视频：在抖音、YouTube搜索“助眠ASMR”，许多创作者提供轻柔触发音效。
4.呼吸练习工具：网站“Calm”或“Breethe”部分免费内容含呼吸节奏指导。
5.助眠音乐：网易云音乐、QQ音乐搜索“睡眠歌单”，或使用Spotify的“DeepSleep”免费歌单。
注意：部分APP需付费解锁完整功能，但基础资源通常免费。
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