ASMR声控助眠洗头是一种通过模拟洗发店中的细腻声音（如水流声、泡沫摩擦声、轻柔耳语等）触发ASMR（自发性知觉经络反应）的音频或视频内容。这些声音能引发大脑的放松反应，减轻焦虑与压力，帮助听众进入平静状态，从而更容易入睡并提升睡眠质量。