在快节奏的现代生活中，失眠成为许多人的困扰。免费哄睡音频资源逐渐成为助眠首选，它们通常以白噪音、轻柔音乐、冥想引导或故事朗读等形式呈现。以下是一些常见的免费播放渠道和内容类型： 1.白噪音与自然音效：雨声、溪流、篝火、海浪等自然声音能有效放松神经。许多平台如“小睡眠”App、网易云音乐或Spotify的免费歌单中，可搜索“白噪音”或“助眠”获取。 2.冥想与呼吸引导...