B站声控助眠视频通常包含轻柔的耳语、规律的触发音（如翻书、敲击、刷麦）或角X 扮演式安抚，这些声音能分散焦虑注意力、诱导放松反应，类似白噪音或ASMR效果；同时B站的弹幕和社区氛围让用户感到陪伴，从而更容易入睡。